睡眠と休息
- 2022.04.25
- なるほど！健康コラム
私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。最も身近な生活習慣である睡眠にもっと目を向けてみませんか？質の高い眠りは、心身の休養のために欠かすことができません。しかし現代社会は、在宅勤務、オンライン授業 […]
2022年4月
運動効果を感じられない方へ４つのアドバイス
- 2022.04.25
- なるほど！健康コラム
健康維持や筋力強化、シェイプアップ、姿勢・体質改善など、さまざまな目的を持って運動をしている方が多いと思いますが、運動はやみくもに行っても、効果が出ないばかりか身体にダメージを与えてしまう場合もありま […]
賢く食べるためのコツ
- 2022.04.25
- なるほど！健康コラム
日本人の平均寿命は年々延びていますが、その一方で、脳卒中や、心筋梗塞などの虚血性心疾患といった循環器病をはじめ、高血圧や糖尿病など生活習慣病と呼ばれる疾患の割合が増えています。 予防には、日ごろから規 […]
呼吸で病気予防？②
- 2022.04.25
- なるほど！健康コラム
前回の記事では、浅い呼吸が招く病気などを紹介していきましたが、、、今回は実際に深く呼吸をする為にはどうすればいいのか？実践していきましょう♪ 呼吸を見直してみよう！ 腹式呼吸のメリット 深く呼吸をする […]
呼吸で病気予防？①
- 2022.04.25
- なるほど！健康コラム
実は呼吸の仕方ひとつで、心身の健康は大きく左右されるのをご存知ですか？ 私達は普段、全く無意識に呼吸をしていますが、人は一生の間になんと6～7億回も呼吸します。深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、全身 […]
“寝にくい枕”つかってみました！
- 2022.04.21
- スタッフ熱愛健康グッズ
“寝にくいまくら”こと、「じぶんまくら アジャストコア」を使ってみました！！ 寝にくい枕って・・・良くないよね！？初めは理解するのに時間がかかりました（笑） どんなものかという […]
母の日 もらって嬉しい健康ギフト５選
- 2022.04.18
- まとめてみました
コロナ禍の今、中々頻繁に会えなくなってしまったという方も多いと思いますが、今年の母の日には「健康」を贈って、お母さんに日頃の感謝を伝えませんか？ 手軽にできる健康グッズや姿勢改善グッズ、おしゃれで機能 […]
姿勢改善のアレコレ③
- 2022.04.13
- 健康の専門家が語る！
悪い姿勢はそれ自体がすぐさま痛みを起こしたりするものではないことから、気づかないうちに少しずつ生活に影響を及ぼしています。最後は「スウェイバック」です。
姿勢改善についてのアレコレ②
- 2022.04.11
- 健康の専門家が語る！
姿勢は人に与える印象も大きく左右しますし、身体にも多く影響を与えます。 分かりやすいところでいうと、腰痛や肩こりの原因になることも・・・ここではそんな姿勢が身体に与える影響をいくつかご紹介します！！ […]
姿勢改善についてのアレコレ①
- 2022.04.11
- 健康の専門家が語る！
勉強時や仕事中、歩いているとき、立ち止まっているときなど人や自分の姿勢が気になること、ありませんか？ 「あの人姿勢悪いなぁ」「今背中曲がって勉強していたぁ」等々。一般的に、きれいな姿勢でいる方は若々し […]