なるほど！健康コラム | 健康器具専門ショップ-Healtto- ブログ

今からできるフレイル予防

「フレイル」といおう言葉を聞いたことはありますか？フレイユとは英語の「frailty（フレイルティ＝虚弱）」から取ったもので、「健康」と「要介護」の中間の段階と捉えられています。身体的脆弱性・心身心理 […]

肝臓の病気といえばお酒の飲み過ぎ、ウイルス性肝炎を思い浮かべる人が多いかと思います。飲酒習慣のない人は、「お酒を飲まないから大丈夫！」と思っている方がほとんどです。　しかし、NASH（ナッシュ）と呼 […]

生活の維持・向上に大切な筋肉とは？立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった日常動作の基盤となる筋肉が、QOL（Quality Of Life：生活の質）に強い影響を与える筋肉といえます。これらの筋肉 […]

スロートレーニングってご存じですか？スロートレーニングは筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作するレジスタンス運動のひとつの方法です。比較的軽めの負荷であっても、ゆっくりと動作することで大きな筋 […]

私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。最も身近な生活習慣である睡眠にもっと目を向けてみませんか？質の高い眠りは、心身の休養のために欠かすことができません。しかし現代社会は、在宅勤務、オンライン授業 […]

健康維持や筋力強化、シェイプアップ、姿勢・体質改善など、さまざまな目的を持って運動をしている方が多いと思いますが、運動はやみくもに行っても、効果が出ないばかりか身体にダメージを与えてしまう場合もありま […]

日本人の平均寿命は年々延びていますが、その一方で、脳卒中や、心筋梗塞などの虚血性心疾患といった循環器病をはじめ、高血圧や糖尿病など生活習慣病と呼ばれる疾患の割合が増えています。予防には、日ごろから規 […]

前回の記事では、浅い呼吸が招く病気などを紹介していきましたが、、、今回は実際に深く呼吸をする為にはどうすればいいのか？実践していきましょう♪ 呼吸を見直してみよう！腹式呼吸のメリット深く呼吸をする […]

実は呼吸の仕方ひとつで、心身の健康は大きく左右されるのをご存知ですか？私達は普段、全く無意識に呼吸をしていますが、人は一生の間になんと6～7億回も呼吸します。深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、全身 […]