姿勢改善についてのアレコレ②

2022.04.11
健康の専門家が語る！

姿勢は人に与える印象も大きく左右しますし、身体にも多く影響を与えます。

分かりやすいところでいうと、腰痛や肩こりの原因になることも・・・
ここではそんな姿勢が身体に与える影響をいくつかご紹介します！！

今回は「反り腰」です。

反り腰について

こちらは聞き慣れない方もいるかもしれません。
ただ、この姿勢も色々と身体への影響があります。

まず反り腰とは、通常は閉じているはずの骨盤が開いてしまっていて、内臓等が正しい位置にないこと。などが調べると良く出てくる内容ですが…。分かりづらいですよね。

分かりやすく言うと、立っている状態でお尻だけが後ろに突き出ているような姿勢のこと。姿勢を正しくするためにピンッと立った時、この姿勢に近い立ち方になる方もいます。

また、女性は男性に比べて骨盤が広く、反り腰にはなりやすいと言われているようです。

反り腰になる原因としてはまず第一に筋力の低下です。
お腹周りの筋力が落ちることで、正しい姿勢を保つことができなくなり、反り腰になることが多くあります。
他にもハイヒールなどかかとが高い靴を履くことや、立ち方や座り方が悪いとなることもあります。

さて、この反り腰による体の影響は…

分かりやすいところでいうと、腰痛はもちろん発生しやすいです。
また、お腹が突き出た状態になるので痩せているのにお腹がポッコリして見えてしまったり、骨盤がゆがむことで血流等が滞りむくみなどが発生しやすくなったりすることも。
お腹のポッコリが気になる方、むくみやすいという方は姿勢も一度見直してみてください！

そして、ここからは反り腰をこじらせた方がなる可能性がある症状です。