姿勢改善についてのアレコレ①

勉強時や仕事中、歩いているとき、立ち止まっているときなど人や自分の姿勢が気になること、ありませんか？

「あの人姿勢悪いなぁ」「今背中曲がって勉強していたぁ」等々。
一般的に、きれいな姿勢でいる方は若々しくシャキッとしたイメージを、姿勢が悪い方は不健康で少しネガティブなイメージを持たれることが多いかと思います。

ただ、姿勢は人に与える印象以外に、身体にも影響を与えるものなのです！

分かりやすいところでいうと、腰痛や肩こりの原因になることも。
ここではそんな姿勢が身体に与える影響をいくつかご紹介します！！
覚悟してお読みください！

実は軽い物も含めると日本人の８割以上の方が猫背だと言われているそうです。
そんな多くの方が抱えている猫背という状態。
猫背になることで起こる身体への影響は、分かりやすいところでは肩凝り、首凝り、腰痛があります。これは悩んでいる方も多くいるのでは？
その原因、猫背のせいかもしれません。

また猫背をこじらせると脊柱管狭窄症や変形性頚椎症、椎間板ヘルニア等重い症状になることもあるので気を付けましょう。

スマートフォンなどを長時間使用している方が特になりやすいです。
この状態は頭が前に出た姿勢になり、ストレートネックの状態で前を向こうとすると首と頭の間が詰まり、血流が悪くなることで頭痛や眼精疲労にもつながる可能性があります。

また、心療内科に通っている方のほとんどが猫背というデータもあり、関係性は不明ですが抑うつ状態になる可能性も否定はできません。

どうでしょう？猫背って怖くないですか？？
怖さを知ることが改善のきっかけになることもありますのでこれを機に、日頃から背筋をのばして生活する意識をしてみましょう！

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